我在网上查了一下关于提高记忆力的资料，大多都是遇到游戏。但我是一名软件开发人员，工作近10年，我的工作就像解谜一样，一边解谜，一边调试代码，这就是我的工作。但是我的记忆力还是很短，要想记住昨天吃了什么东西，或者上周末在哪里玩，都要花相当多的时间去想，所以我对解谜题不太信任。可能是我没有找对），对于提高短期记忆力有效果吗？(我说的不是卡片等的背诵技巧，我说的是自然记忆能力)。
简而言之，要提高你的能力，记住你昨天或今天做了什么，只要开始有意识的努力去回忆一下，每天都可以。一个简单的例子就是记下你每天都做了些什么，例如：下班后记下一天中发生的事情，午餐会议等，你做了什么，谁说了什么。那些看起来天生善于记住他们在一天中做了什么的人，可能会在没有意识的情况下一遍又一遍地重新思考他们的一天。作为一个软件开发者，你的大脑可能会围绕着现有的代码和你要解决的问题来建立概念，而不是每天的事情。这些谜题会提高特定的能力，如跟踪多个物体的能力，他们正在训练的特定功能，但要提高你的记忆力，就像锻炼你的手臂，以提高腿部的力量。
锻炼*
至于身体锻炼，它对大脑健康非常重要，正如下面这本书中引用的The fist 20 minutes
没有任何药物或其他干预措施，似乎可以像锻炼一样有效地维持或甚至提高一个人的认知能力。请看这里 运动会增加记忆力吗？
最后的注意*
户外的有氧运动对我来说是很好的。散步，尤其是跑步。在短短几周内，我的大脑就完全不同了（似乎是这样）。
先找运动医生给我一些建议，这样可以拯救你的身体，让你的体验更有乐趣。