每天睡6个小时（或更少）对健康有害吗？

目前我每天睡6个小时左右（或更少一点）：从午夜到早上6点左右。

我怕自己每天晚上的睡眠时间不够（虽然白天没有那么累），但每天只睡6小时左右对身体有害（长期来看）。(不知道这是否是一个相关的信息：我的年龄是26岁。)

那么，每天只睡6小时左右(或更少)对健康真的有害吗? 是否有任何迹象表明，一个人每天的睡眠时间是否充足？