你到底要从哪里开始进入身体健康的世界？
这样一个笼统的问题，如果这个问题被封了，我完全可以理解。但是，我在这里严重需要一些指导。
我已经决定在自己的身体健康上投入相当多的精力。你知道，像节食、运动和卫生等方面的事情。我的生活方式一直是非常不健康的。几乎零运动，睡眠时间安排不规律，健康的东西每4个月才吃一次，垃圾食品的宝库，糟糕的卫生，特别是口腔卫生，我很少刷牙，除非我的嘴感觉真的很恶心，当我走投无路，时间不够用的时候，我就用10秒的李斯丁，我知道这不会有什么改善，而且我从来不用牙线。不知道为什么，我只得过一次蛀牙，而且这种生活方式的整个过程中，我的牙齿都没有掉过。我厌倦了总觉得恶心，我真的很想关心自己的健康，我只是个懒人，但我现在正处于人生中的一个时期，我觉得我可以真正地推动自己。
这方面的问题是：我该从哪里开始呢？我想这个问题并不能真正回答。健康的世界，尤其是涉及到减肥计划和运动计划这样的东西，是如此的庞大，以至于我甚至不知道自己是否能利用所有的东西，然后我必须专注于专门针对我自己的东西，因为不是所有的东西都适合每个人。我是那种喜欢在做任何事情之前都要做一个极其详细、明确的计划的人，即使我没有按照这些计划去做，我也会做一个非常详细、明确的计划。当然，我还是尝试着自己去做研究，即使是这样，我也不完全相信网上的很多资料，尤其是那些看起来很骗人的资料，而这些资料很多都是专注于 “快速获得健康"。我根本不关心自己能有多快就能变得健康，我关心的是一些有效的东西。当然，我不希望像等待，你知道的，整个十年的健康， 但我甚至不会考虑一个链接，说 "失去10磅在一秒钟内保证！点击这里！” 另外，我的医生根本就没有任何帮助，因为他只是提供了一些模糊的健康描述，我很肯定他告诉他的每一个病人。
我的数学思维喜欢先看基本面。我不知道是否有人能勾勒出这些基本面，或者提供任何看这些基本面的资料来源，然后详细说明基本面。事实上，我更喜欢外部的资料（越自由越好，毕竟这是互联网），能比快速回答这个问题更详细。