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补钙是有害的吗，即使你停留在最大剂量以下也是有害的吗
来源： Do You Really Need Calcium Supplements?，Margaret Polaneczky MD，2014年10月2日
你可能也听说过服用钙剂会导致心脏病。这仍然是个未解之谜。一些研究表明，在服用钙剂的男性和女性中，心脏病的发病率最高可增加20%，但其他研究并没有发现这种风险，或者只在男性中发现，而不是女性。
我的建议
除非你的骨折风险增加（你可以在这里计算你的骨折风险），否则放弃补钙，从食物和饮料中获取钙。如果你不吃奶制品，可以从非奶制品中获取钙质。如果您无法从食物中获得全部的建议每日摄入量（RDA），**只需根据您的年龄组的膳食来源和RDA之间的差额来补钙。他有乳糖不耐症。这篇文章说他每天需要1000毫克的钙，但没有提到只吃天然食物来满足RDA的不切实际。那么，补钙剂是否可以安全食用？不同的医生（他所咨询的医生）给出的矛盾答案让他更加困惑。
脚注：我看了以下的文章，我按时间顺序列出，但听起来并不确定： Globe and Mail文章 Science Based Medicine，这篇文章和这篇文章。