最常见的不良反应包括胃肠道紊乱（40.6%）、高脂血症（12.8%）、高尿酸血症（4.4%）、嗜睡（4.1%）、感染性疾病（3.8%）和高蛋白血症（3.8%）。 Dietary Therapies For Epilepsy (BioMed Journal, 2013) :
副作用包括constipipation, dyslipidemia, growth slowing, acidosis,和*kidney stones. * 生酮饮食和身体性能（PubMed, 2004）:
***身体性能受损是低碳水化合物饮食的常见结果，但不是强制性的。Current perspectives (PubMed, 2017) ](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664869/):
中度不良反应包括….. 矿物质缺乏….. Ketovale 从传闻和研究报告中提到了许多副作用：上述副作用加上酮症感冒（头痛、虚弱、脑雾、饥饿感和疲劳感增加）、丙酮样呼吸、肌肉痉挛、失眠、骨矿物质密度降低、酮症皮疹…
根据2项队列研究，对3,966名成年人进行了20-26年的跟踪研究：（PubMed, 2010）
基于动物源的低碳水化合物饮食与男性和女性的全因死亡率较高有关，而基于蔬菜的低碳水化合物饮食与较低的全因死亡率和心血管疾病死亡率有关。
你可能会对这项研究感兴趣。肥胖患者生酮饮食的长期影响.
具体来说，83名肥胖研究参与者在24周内接受生酮饮食（<30g碳水化合物/天）的饮食：
患者的体重和体重指数明显下降（P<0.0001）。总胆固醇水平从第1周到第24周下降。HDL胆固醇水平明显升高，而治疗后LDL胆固醇水平明显下降。治疗24周后，甘油三酯水平明显下降。血糖水平明显下降。
所有这些变化（体重和BMI下降、总胆固醇下降、低密度脂蛋白下降、甘油三酯下降、高密度脂蛋白上升、血糖下降）通常被认为是健康状况改善的标志。
酮症状态对你的身体不是健康的状态，低碳水化合物饮食本身也不是健康的，正如Klaper博士在这里解释的那样](https://youtu.be/kQpr5Vz_B4M?t=2634)。虽然你可能在酮症期一年后不会发现严重的健康问题，但你的身体会受到很大的伤害。