我几乎都是在睡过之后才觉得比较累。
比如，如果我12点睡觉，6点被闹钟吵醒，就会觉得有些累，但洗完澡吃完早饭，通常一点也不觉得累。
如果我凌晨12点睡觉，不设闹钟，我通常会自然醒来，8-9个小时后。当这种情况发生时，我往往会感到更累，而且时间更长（通常到中午/下午），即使我像早起时那样马上洗澡和吃饭，也会感到更累。
我有时候觉得这纯粹是心理作用。我是不是在潜意识里强迫自己在必须早起的日子里不累，但在自由睡觉的时候却不累？
我怎么会一直觉得自己睡得少了，就会觉得自己休息得多了呢？
好问题 Tehp, 你知道我也经历过什么吗，根据睡眠医生Michael Breus博士，睡眠有自己的周期。睡眠-觉醒周期遵循有规律的模式（昼夜节律），当你睡得 “太多 "时，模式就会发生变化。昼夜节律是指每24小时重复的与环境周期相关的昼夜活动模式。一旦我们的身体时钟开始告诉我们的身体错误的时间，我们就会感到昏昏欲睡和疲劳。时钟说一件事，而你的身体说另一件事，非常类似于时差。平均睡眠周期在80-120分钟之间（平均为90分钟），一般人每天晚上会有5个这样的睡眠周期（总共约7.5小时的深度睡眠）。 为了避免这种感觉，你应该每天在同一时间上床睡觉和起床。早晨起床后让自己暴露在阳光下，自然而然地提升能量，并有规律地进行运动。
这是因为你的身体还不习惯那么多的睡眠。如果你通常6个小时后才醒来，而有一天8、9个小时后，你的身体就会有点 “迷迷糊糊"，新陈代谢又睡着了，因为你在通常的6个小时的睡眠后，就不需要它了。 https://www.wired.com/2014/07/whats-up-with-that-why-does-sleeping-in-just-make-me-more-tired/