2016-11-09 03:41:10 +0000 2016-11-09 03:41:10 +0000
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在喝热水、温水、常温水或冷水时--水的温度是否被证明与健康有任何好处？

有没有科学证明我们喝水时水的温度（如高于或低于室温）与健康有任何好处？我在网上看到的Auyrveda证明似乎说，[通常他们似乎在讨论早上喝热水]与帮助消化有关，但我想知道是否有任何科学/医学研究支持？在其他线程这里（在生物交流上）读到 “摄入的水的温度不会影响身体的整体水化"，这是有帮助的。这是否包括它不会影响肠道蠕动和消化系统健康？

（这个问题只针对水–不是柠檬，不是茶等）

谢谢。
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答案 (1)

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2016-11-09 08:21:32 +0000

问到 “对健康有什么好处 "也许太过宽泛，无法得到一个完整的答案。

然而，有几篇文章涉及到水温和补水的问题。有两项研究表明，当你处于脱水状态时（在这些研究中，是在体力活动后），在良好的补水和减少出汗（导致水分流失作为冷却机制）的最佳饮水温度是16℃。

引用这两项研究的结论：

"当脱水的受试者喝不同温度的水时，在不同的出汗反应和不同的自愿摄入量一起出现了不同的出汗反应。根据我们的研究结果，饮用16℃的水，凉爽的自来水，可以建议在脱水时饮用16℃的水。”

“对于在炎热环境中脱水的运动员来说，在16℃的水中，自愿饮水和最佳的水合状态会出现最大的自愿饮水和最佳的水合状态。 在炎热的环境中运动时，建议饮用16℃的水（接近凉水的温度）。”

参考文献： 水温和自愿饮水对补液后出汗的影响 水温、自愿饮水和体液平衡在脱水跆拳道运动员中的影响
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