答案
一个常被引用的数字是，一周减1-2斤（0.5-1斤）是健康的减肥速度，"速食减肥 "对你来说是有害的。这个数字的依据是什么 ，从哪些方面来说，减肥速度比这个快是不健 康的？...
如果你试图通过节食和/或运动来减肥，你会 在网上到处都能看到这个数字。不同的能量来 源有不同的能量密度，比如肌肉和脂肪，就是 其中之一。 这个数字从哪里来的，怎么来的？...
在尝试减肥时，有一个常见的建议是，从含糖 的汽水和果汁换成零卡路里的饮料，比如水和 减肥苏打水。 减肥产品中的人工甜味剂对减肥有影响吗？选择 "减肥 "产品而不是白开水是否有好处？...
我在读到健康生活方式的人一生的癌症风险？ (https://health.stac kexchange.com/questi ons/3905/lifetime-ca ncer-risk-for-people -with-healthy-lifest yle) 当谈到癌症时，关于体重，通常都是关于肥胖。只是在...
现在很多数码浴室秤都有自动测量（大约）体脂百分比 (https://en.wikipedi a.org/wiki/Body_fat_ percentage)。...
我听说有 "水重 "这种东西，可以解释体重的微小波动。然而，我所找到的所有关于 "水重 "的说法，都是在减肥网站上宣传一些神奇的 减肥方法，将水重从体内排出。考虑到我没有 从蛇精推销员那里获取科学信息的习惯，我不 太清楚这个概念的科学地位。 "水重 "这个概念的科学地位是什么？...
我吃任何我喜欢吃的东西，不考虑卡路里值。 馅饼、碳水化合物、奶油、黄油--所有被认 为容易发胖的东西。这意味着我不去健身房， 也不慢跑或以任何方式锻炼，尽管我骑自行车 小距离通勤。 我参加过一些健康讲座，他们总是建议我以我 的生活方式，应该会增加很多体重。然而，在 过去的几年里，我不仅没有增加体重，而且实 际上是...
举重会抑制青少年和孩子的成长吗？我认识的 人中，有的人说是，有的人说不是。所以，我 想知道哪种说法是正确的。...
如果我吃的饭量很大，身体需要多长时间才能将多余的热量转化为脂肪？...
如果我们忽略脱水和BM的影响，那么体重增 加是否是卡路里摄入量减去卡路里消耗量的一 个变量函数？如果是，那么体重增加是否是卡 路里摄入量减去卡路里消耗量的一个变量函数 ？如果不是，那么还有什么其他因素？...
所以，我最近了解到肥胖到底是如何形成的。 我了解到，如果你摄取了太多的热量，但没有 燃烧足够的热量，你的身体就会开始形成脂肪 。那为什么人即使有大量的能量被脂肪储存起 来，还是会饿呢？ 换句话说；为什么身体有充足的能量，还需要额外的食物呢？...
你好，这是我在这里的第一个帖子， 我想减肥，我的饮食很健康，每周至少有五天做运动（跑步和骑自行车）。 我两天就胖了100克，我到底是做错了什么？ 我的饮食习惯是这样的： 我的早餐是30克左右的燕麦片加一点豆浆， 午餐以蔬菜为主，加一点鸡肉或金枪鱼或只吃 蔬菜。晚饭我吃全麦饭配鸡胸肉，再加上大量 的蔬菜。...
我知道卡路里不足导致减肥，但实现卡路里不足，我们可以保持 1.运动和断食：哪一个更适合减肥？少吃和 少运动*。比方说消耗2200卡路里，通过 运动来燃烧2700卡路里 2. *多吃多运动：消耗3500卡路里，燃烧4000卡路里 那么哪种方案更有利于有效减肥。...
胰岛素敏感性与减肥有什么关系？...
在关于越来越多的人肥胖的谈话中（在美国或 欧洲的背景下），经常有关于甲状腺功能是这 些发展的重要贡献者的索赔。我试着找了一些 医学专家写的资料来源来澄清这些问题，但是 我找不到任何能让我清楚地了解这个问题的资 料。我不知道甲状腺问题是后期发展还是先天 性的，也不知道有多大的影响，所以这个问题 可能是用词不当。 -...
我37岁，严重超重，已经有很长一段时间了 。我的弱点之一就是爱喝爆米花--通常是百 事可乐或7Up--我正在认真地努力减少。 那么，到底多少才算过量呢？ 在我的大部分生活中，我每天至少喝一罐，经 常是两罐（我知道，和一些人比起来，不算多 ，但还是太多）。如果我试着冷冰冰地去喝， 我最终会有抑郁症和大量的渴望，所...
有证据表明振动的皮带会导致减肥吗？...
我刚刚看了一篇文章，说减肥过程中减掉的脂 肪大部分都是通过呼气随着时间的推移而排出 的。不过，我还以为脂肪细胞并不会增加或减 少，只是随着体重的波动而膨胀或收缩。在体 重增加或减少的过程中，脂肪细胞会发生什么 ？...
我注意到自从我开始大幅度增加运动量后，我 的心率也随之下降了。在过去的半年里，我的 静息心率从88降到了66，我以为这是好事 ，但我的体重在严格的低卡路里饮食的情况下 也在增加，所以我想知道我的新陈代谢是否因 为心率降低而出现了问题........
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虽然吃了很多食物，但是我的手很瘦，但是我 的手却有锅巴肚子。我每天吃3/4kg的米 饭，比正常的多，但是手还是没有发胖，请问 是什么原因造成的 请不要建议做与手部有关的运动，因为我看到大多数人都不做运动，但是手还是会发胖。...
我的BMI是30.4，它说我是肥胖。但我 看起来并不肥胖。一位医生对我的BMI值很 惊讶。她说，也许我有高骨密度什么的。所以 我的问题是： 高的BMI值是否总是代表着健康状况不好？骨密度高是坏事吗？...
这样一个笼统的问题，如果这个问题被封了， 我完全可以理解。但是，我在这里严重需要一 些指导。 我已经决定在自己的身体健康上投入相当多的 精力。你知道，像节食、运动和卫生等方面的 事情。我的生活方式一直是非常不健康的。几 乎零运动，睡眠时间安排不规律，健康的东西 每4个月才吃一次，垃圾食品的宝库，糟糕的 卫生，特别是...
我的体重一直都是在90左右，但就在夏天开 始的时候，我就长了20磅。我长了一英寸， 但似乎每当我长出一英寸，我就只增加了几磅 。我明白为什么这可能是因为我所有的运动都 结束了，但我想知道我应该怎么做才能减掉这 个体重。我身高5'5'''（1.65米） ，体重173磅（78.6公斤）。我想在夏 天结束前至少减到150...
（请原谅我这个问题很愚蠢，因为我没有什么医学知识） 我被发现生命力异常低下（约为预测值的65 %），所以我想做一系列的检查。自然我很担 心 然而，似乎大多数计算VC预测值的方法都会 考虑到年龄、性别和身高，而不考虑体重。考 虑到我的身高和身材苗条，如果不考虑体重的 话，我的VC会比较低。 那么，胸宽与生命力是否...
BMI (https://en.wikipedi a.org/wiki/Body_mass _index)是一个人是否处于健康体重的 常用指标。如果一个人的体重超过25，就表 示他的体重超标，如果低于18.5，则表示 他的体重不足。这个问题](https:/ /health.stackexchang e.com/q...
有一些身高7英尺（2.15米）的NBA球 员看起来相对苗条，但体重却有300磅（1 36公斤）以上， 有没有一个 "经验法则 "来估算一个身高更高的人的体重？我敢肯定 ，关于身高8'的人没有多少经验证据，更没 有更高的人，但关于身高9'6"（3米）的 人的体重，有什么 "好的猜测"？就是说，一个人既不瘦，也不像...
我是24岁的女性。身高5.3"，体重58kg. 我想减少我的体重，特别是腹部和大腿的脂肪 。我刚刚改变了我的生活习惯，使其成为可能 ，但我不确定这是否会有效。 下面是我一天的概况。我早上7点起床，做一些运动 包括跳绳和其他一些运动，持续30分钟。然 后我吃一个煮鸡蛋。在办公室里，上午9.3 0我喝了一大杯黑咖...
我今年19岁，身高6英尺1英寸1英寸（1 .85米），体重130磅（59公斤）。如 何才能增加我的体重？是否有什么药片能起到 作用？有可能是健美者为了增加体重而服用的 吗？...
我想增加体重，减少皮肤问题。我晚上把芥末 籽放进一杯水里，早上把芥末籽和那杯水一起 用搅拌机碾碎后喝， 增肥效果好吗？每天早上喝这个，还有没有别的好处？ 我在网上查了一下，大部分网站都显示芥末籽可以减肥。...
有没有一个公认的医学/学术类型的血液测试 面板测试或项目列表，当无法减轻体重时，尽 管适当的饮食和运动的努力？ 例如，这在谷歌快速搜索中出现 (https://truweight.i n/blog/weight-loss/l ist-of-blood-tests-f or-weight-loss.html) ，...
我注意到有的宝宝身高体重低于5分位数的宝 宝，请问宝宝身高体重低于5分位数是指什么 ？宝宝一岁左右，身高和体重都在第5百分位 数以下。这意味着什么呢？这是否意味着宝宝 会永远小？...
我有很长一段时间的严重饮食失调。这对我的 健康产生了不好的影响，我变得很瘦。现在， 我又开始健康饮食了，但还是不能再胖了。我 的体重是47公斤，身高5.6尺，男性。我 是不是体重不足？...
我有一些肠气的症状。而我现在最烦人的问题就是肠气。我一直在吃药，但似乎没有效果。 我吃了足够的纤维素（沙拉、蔬菜、水果等） 。我没有吃任何快餐之类的东西。我在早上和 晚饭前散步，晚饭后轻快的散步。我做一些轻 盈的运动/瑜伽。然而，我却有肠胃胀气的困 扰。腹胀还算可以，但这种气体导致我的下半 身疼痛，每天要上2-...
我曾经听说，要想发胖，就必须吃很多碳水化 合物。我说的大量是指的是，早上、下午和晚 上吃碳水化合物，再加上夜宵。所以，我想知 道，对于一个想增重和锻炼肌肉的人来说，每 天早上、下午和晚上吃碳水化合物，尤其是像 Garri这样的碳水化合物，会不会对身体 造成影响，当然，还要加上蛋白质（但没有碳 水化合物多）。来源 -...
我今年24岁，素食主义者，体重31Kg。 请问有谁能告诉我如何自然增重，家里周围的 食物有哪些？ 还有我想问一下，我小时候没有吃过母乳，会 不会影响身体的生长，会不会影响以后的身体 发育，导致疾病的发生？...
针对电脑爱好者和电脑高手的问答。
说明 汽车、卡车、摩托车的机械师和DIY爱好者车主问答