答案
众所周知，肥胖与许多健康风险有关，建议肥 胖者遵循健康饮食和增加运动量来减肥和改善 整体健康。研究表明： (https://en.wikipedi a.org/wiki/Polychlor inated_biphenyl) > 体重下降会增加肥胖者的血浆和皮下脂肪组织中有机氯农药和多氯联苯的浓度 此外，关于[...
我听说有 "水重 "这种东西，可以解释体重的微小波动。然而，我所找到的所有关于 "水重 "的说法，都是在减肥网站上宣传一些神奇的 减肥方法，将水重从体内排出。考虑到我没有 从蛇精推销员那里获取科学信息的习惯，我不 太清楚这个概念的科学地位。 "水重 "这个概念的科学地位是什么？...
一个严重超重的美国人因为被指控从事间谍活 动而被关在某个国家的XYZ监狱。在监狱里 ，XYZ的人给他吃的只是普通的水。但是， 他没有被安排在任何形式的苦役中，而且他被 监禁的地方是干净的，所以不会有被害虫或其 他囚犯感染疾病的危险。正如可以预料的那样 ，他最终会因为身体的脂肪储备而开始减重。 我想问的问题是，如...
我有朋友想减肥，他们一直说不能吃某些食物 ，因为它的碳水化合物含量高，_碳水化合物 会发胖。 这对我来说没有道理，我自己也减肥过，但我 只看食物的热量含量，如果是碳水化合物还是 其他的，其实并不重要。虽然我确实发现高碳 水化合物的食物一般也是高热量的，但这并不 意味着碳水化合物更容易发胖，不是吗 我的朋友们说的...
虽然我是偏瘦/偏瘦的，但我多次背包旅行回来都要勒紧腰带。 有什么方法可以计算一个人可以减掉多少体重而不产生负面影响吗？...
缺少多少卡路里等于减掉1KG？ 我打算减肥，每天在健身房消耗500卡路里 。缺少多少卡路里等于减掉1KG的体重，大 约是多少？...
我看过很多关于睡前吃东西的文章，对于想减 肥的人来说，睡前吃东西的问题，有很多自相 矛盾的文章。这里有一些例子： http://www.nytimes.c om/2011/05/17/health /17really.html?_r=4& adxnnl=1&adxnnlx=133 5121216-Q4q6iChM...
我因食物成瘾而肥胖。男30岁，身高180 cm，体重100kg）。我在20多岁之前 体重正常（80公斤）。在过去的8年里，我 的体重一直在不断地下降和增加。我通过大量 的运动（每周跑步或游泳5次）成功地减到了 85公斤， 但结果是体重创新低，膝盖被毁。我觉得问题 是食物成瘾，我就是喜欢吃很多甜食和一般的 食物。我确...
我的营养师给我开了绿茶来减肥。我试过了， 但后来我换成了耳灰（含佛手柑）红茶。我只 想知道耳灰茶对调动多余的脂肪和减重是否也 有帮助？洋甘菊呢？另外，我每天应该喝多少 杯才有实质性的减肥效果？...
好吧，我就以最快的速度把它摆出来。我经常 自慰到了荒唐的地步（平均每天8-10次（ 尤其是当项目到期或需要完成的时候）），典 型的精液量是1.5茶匙。根据我的计算，这 可以使一个星期的负荷下降到2.5磅。我已 经计划好了蛋白质输出量。这样做会不会让我 更饿，或者说对减掉体重没有作用？...
我知道卡路里不足导致减肥，但实现卡路里不足，我们可以保持 1.运动和断食：哪一个更适合减肥？少吃和 少运动*。比方说消耗2200卡路里，通过 运动来燃烧2700卡路里 2. *多吃多运动：消耗3500卡路里，燃烧4000卡路里 那么哪种方案更有利于有效减肥。...
我想找一些好的减肥方法。尤其是100公斤 以上（身高180cm）的人，因为工作时精 神活动比较多，需要大量的糖分/葡萄糖之类 的东西来让大脑集中注意力，所以我想找一些 好的减肥方法。 有没有什么好的减肥方法，不影响日常的大脑活动呢？...
晚上睡觉少导致早上睡觉少，晚上睡觉少会导致早上睡觉少吗？睡眠少会导致体重下降吗？...
我注意到自从我开始大幅度增加运动量后，我 的心率也随之下降了。在过去的半年里，我的 静息心率从88降到了66，我以为这是好事 ，但我的体重在严格的低卡路里饮食的情况下 也在增加，所以我想知道我的新陈代谢是否因 为心率降低而出现了问题........
我是一个27岁的职业女性。我没有时间做任 何锻炼或任何身体锻炼。我在4个月前结婚， 从那时起，我的体重增加得非常快。我以前做 过健身操，大约4个月，由于这个原因，我在 结婚前减了4到5公斤（9-11磅）。有什 么办法可以在不做任何体育锻炼，不硬性节食 的情况下减肥吗？...
互联网上出现了一大波断食热潮，但很难从健 身和健康博主的说法和真正的证据中筛选出来 。 我花了好几个小时阅读了关于断食的研究报告 --很明显，很多人都得出结论，各种形式的 断食实际上确实会诱发一些健康的好处，比如 增加人体生长激素的分泌 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...
这样一个笼统的问题，如果这个问题被封了， 我完全可以理解。但是，我在这里严重需要一 些指导。 我已经决定在自己的身体健康上投入相当多的 精力。你知道，像节食、运动和卫生等方面的 事情。我的生活方式一直是非常不健康的。几 乎零运动，睡眠时间安排不规律，健康的东西 每4个月才吃一次，垃圾食品的宝库，糟糕的 卫生，特别是...
我最近瘦了，虽然体重指数已经到了正常的BMI范围内，但是我的 "下垂/臃肿的胸部"（过去比较胖的遗留问题）让我在公众场合感到羞愧。 我在网上看到这个问题，了解到它的名字叫男 性乳房发育症，不管是由于荷尔蒙失调引起的 ，还是由于青春期较胖引起的。 所以，我有以下问题。 1、我的理解是否正确 我的病症的临床名...
我是24岁的女性。身高5.3"，体重58kg. 我想减少我的体重，特别是腹部和大腿的脂肪 。我刚刚改变了我的生活习惯，使其成为可能 ，但我不确定这是否会有效。 下面是我一天的概况。我早上7点起床，做一些运动 包括跳绳和其他一些运动，持续30分钟。然 后我吃一个煮鸡蛋。在办公室里，上午9.3 0我喝了一大杯黑咖...
以下是一些我觉得很困惑的话题： 尽量吃好的碳水化合物/糖，不要吃不好的（简单/复杂的）： 查了一下网上的资料，据我了解，它们很相似，但化学结构不同。 问题是，吸收慢的事实真的好吗？ 我的理解是这样的。腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！ 腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！ 他们还解释说，你不能燃烧身体的某...
我有很长一段时间的严重饮食失调。这对我的 健康产生了不好的影响，我变得很瘦。现在， 我又开始健康饮食了，但还是不能再胖了。我 的体重是47公斤，身高5.6尺，男性。我 是不是体重不足？...
大约两个月前，我决定要过上更积极的生活， 恢复到以前的体重和健身水平。在过去的1个 半月至2个月里，我几乎每天都在做有氧运动 ，即上山爬山（上山40分钟，下山20分钟 跑步），保持稳定的速度，使我的心率保持在 一个半月至2个月内，我的额头几乎被汗水浸 湿，T恤的后面也被汗水浸湿了，而我的啤酒 肚却一点也没有减少。...
我从小就患有偏头痛，但一直没有摆脱偏头痛 的困扰。在我的一生中，我一直在服用各种阻 滞剂，但最近有一位新医生建议我服用奥坦赛 龙/佐芙兰，每天16毫克，看看是否能改善 我的感觉。*泮泮塞隆/佐夫兰治疗偏头痛的 效果如何？ * 2. **氨丹司琼/佐芙兰对减肥的效果如何？...
关于减肥所需的热量不足的问题，这里已经讨 论过很多次了，有大量的资料指出，身体脂肪 中大约含有7700千卡/公斤。因此，标准 的答案是，以体脂的形式减掉1公斤体重所需 的卡路里是7700Kcal。但这7700 千卡只考虑到了脂肪组织，而脂肪组织是86 %的脂肪和14%的水，而身体的其他部分则 含有60%的水。 所...
说明 汽车、卡车、摩托车的机械师和DIY爱好者车主问答
承包商和认真的DIY者的问答