答案
最近一个月来，我的大学生活和事情都很忙，睡眠时间不像以前那么多了。 我一直以来都没怎么睡过（我一直保持着良好 的睡眠习惯），但长期来看，睡眠不足会不会 影响健康？...
我看了好几个网页，都提到了不带枕头睡觉的潜在好处。 例： http://www.newhealth advisor.com/Sleeping -Without-a-Pillow.ht ml (http://www.newhealt hadvisor.com/Sleepin g-Without-a-Pillow....
我对多相睡眠模式 (http://en.wikipedia .org/wiki/Polyphasic _sleep)可能对健康造成的影响感到好 奇，这涉及到在24小时内睡多次--通常超 过两次，相比之下，在一个区块中得到所有的 睡眠（单相）。我对不仅仅是午后小睡的案例 很感兴趣。 是否有任何研究表明，关于多相睡眠...
假设正常情况下，我是00:00入睡，08 :00醒来。我知道3天后，我只需在另一个 城市工作3天，为了算上出差的时间，05: 00起床，我应该如何安排自己的活动和休息 ，避免前一天晚上失眠，或者05:00起床 时感到疲劳？ --下午应该在下午运动，这样身体会感觉到疲劳，可以早点入睡吗？ -应该多吃还是少吃？...
我已经过了大半辈子了，睡得很晚，而且经常 是在太阳升起后才睡觉。现在，我相信我已经 感受到了它的影响。我的一些激素低于理想的 水平，而且我体内的维生素D也不足， 由于工作的原因或者只是习惯性的原因，白天 睡觉，晚上不睡觉有什么影响？有没有什么影 响是单纯的晚上睡觉不能逆转的呢？假设每天 睡眠时间足够，比如7-8小...
长期服用褪黑素作为口服补充剂有什么副作用？ 我看过的几篇文章都没有定论： http://www.huffingto npost.com/2015/03/11 /what-is-melatonin-s leep http://www.huffingto npost.com/2015/03/11 /what-...
你能训练自己永远少睡几个小时吗？ 这个问题的灵感来自于这篇文章 (http://www.vanityfa ir.com/news/2007/07/ sachs200707)关于哥伦比亚大学 教授杰弗里-萨克斯的文章： 据我所知，萨克斯唯一的睡眠时间减慢了，每 晚不超过四五个小时的睡眠时间。他的妻子S oni...
我是学CS的，所以我的职业需要每天长时间 （8~9）坐在笔记本电脑前。我听说电脑对 健康有害已经很久了。我真的很担心自己的身 体健康，但我也能接受这种生活方式。 有什么证据证明电脑有害和/或导致严重的健 康问题吗？是否有任何健康问题是某些类型的 电脑所特有的，而现代硬件已经不存在了？ 澄清 我对身体和认知/大脑...
这两年多来，我一直有睡眠不规律的现象。 还有，睡眠时间也会有差异。有时我的睡眠时 间长达12-14小时，有时24小时不睡觉 。这种行为会不会长期影响到我的大脑或健康 ？...
我看了很多关于提高睡眠质量的方法的文章。 其中有一篇文章](http://www. capitalistconcept.co m/post/15413178423/a dvantages-and-disadv antages-of-sleeping- on-the)是关于睡在地板上的好处。起 初，我觉得这是一个荒唐...
背景： 我最近领养了一个3岁的小女孩。在新家的头 几个星期，她的就寝时间很困难，这是可以理 解的。 我和我的妻子意识到，这可能与突然的生活变 化引起的焦虑有关（她没有得到什么警告或准 备）。我们尝试了各种睡前程序，以帮助她平 静下来，并能够入睡。最终我们找到了一个相 对有效的系统，使她的发脾气和抵抗力降到最 低。她...
我看过【睡眠不好会导致眼圈】(https ://academic.oup.com/ sleep/article/36/9/1 355/2453883)。 另外，我还读到，它们是【缺水引起的】(h ttps://www.healthlin e.com/health/dark-ci rcle-under-eyes#c...
我小时候被诊断出脊柱畸形：脊柱侧弯、脊柱 侧弯、脊柱下垂、脊柱下垂。脊柱侧弯是我的 情况中最明显的一种， 专业人员（我不记得是医生还是带我上药用体 操班的康复师了）告诉我们，这和我睡的床有 关系，建议我开始睡结实的床垫。我不知道他 们的建议到底是软床垫会导致变形开始，还是 一旦变形开始后只会加重。而事实上，在我的...
有些人由于工作、学业或个人问题导致睡眠不 足。不管是什么原因造成的，特别是在描述心 理表现的时候，睡眠不足会带来哪些长期影响 ？我感兴趣的是记忆力和认知的测量，而不是 心理健康。...
听说一个人的睡姿会在很多方面影响到他的健 康。这是真的吗，如果是真的，会从哪些方面 影响一个人的身体健康，哪种睡姿最好？...
我不知道这个姿势的正确英文名词，所以我只把它称为 "胸部朝下"。下面的CNN网页好像称它为 "胃部卧位"，他们说这是最差的睡眠姿势。 他们列举了该姿势的缺点，但没有详细解释。 我胸口朝下睡时，除了颈部疼痛外，并没有感 觉到任何疼痛，但这只是因为我必须将脸转向 一侧，如果我买一个特殊的枕头（按摩店用过 的东西）...
我自我注射了大约4 mg/kg的咖啡因（peroral），大约两个小时后我就睡着了，只是有点睡意， 睡了大约五个小时后，我发现自己醒了，心情很爽，完全不想睡觉， 这不是一次性的事情，我以前确实注意到过， 但这是第一次真正引起我的注意。**这到底 是怎么一回事呢 P. S. Plase注意到我经常喝咖啡，所...
我的一个朋友轮流值班（如果她在白天工作一 周，另一周她需要在晚上工作）。她的睡眠周 期不断变化。这在不久的将来会不会引起任何 健康问题？是否会出现与此相关的长期健康问 题？...
健康人醒来后，一个鼻孔充血，以至于该鼻孔 没有气流，呼吸只通过另一个鼻孔进行，这种 情况有多常见？* 这种症状在血管运动性鼻炎患者中更常见吗？ ＊你可以很容易地自己测试一下这种情况，将 手掌背放在鼻孔下，慢慢地、正常地、捏着一 个鼻孔呼气，感受气流的差异。...
人对床的硬度/角度/温度自然有不同的偏好，但有证据表明软床能提高睡眠质量吗？ 每天花8小时在软垫上（而不是一些树叶或动 物皮毛）是人类进化的一个新进展，但这种做 法已经被广泛采用，似乎没有任何不良影响。 但是，假设我可以很容易地适应睡在光秃秃的 地板上，或者睡在一万块钱的床垫上，有什么 理由选择其中一种而不是...
我观察到，睡觉前喝满一杯水会导致早晨排尿，这是预料之中的。 然而，我也观察到，有些人早上排尿不止一次，往往是在第一次满空后一个小时才排尿。 我理论上是这样认为的。 个人喝的水超过了膀胱的承受能力 因此身体保留了多余的水 直到膀胱有更多的空间才产生更多的尿液 --身体由于某种原因保留了一夜的水，在人醒...
我从网上看的东西和跟人聊天中了解到，睡眠 太少会对健康造成非常严重的影响，每天晚上 至少要睡6个小时，我不知道的是，睡眠时间 是否有一个上限。睡得太多也会对健康产生不 利影响吗？一个人每天晚上应该有多少的上限 ？...
除了不舒服，晚上戴牙套会不会造成睡眠呼吸暂停等影响？ 我之所以会有这样的疑问，是因为我戴着牙套 睡觉后多次醒来后都会出现口干舌燥，这也是 睡眠呼吸暂停的症状之一。当然，仅有一个症 状并不能说明什么，但几乎每次使用保持器的 时候都会出现这种情况，所以我开始疑惑了。 已知戴着保持器睡觉有什么副作用？...
我的意思是，是否有可能或者说可以改变我的 节律，让我周一早上醒来，周二下午睡觉（我 醒了24小时以上），然后睡16小时以上， 直到周三早上。我们可以这样改变我们的身体 时钟吗？...
我是23岁的瘦子，身体素质低于一般人。我 相信也是很明智的，我目前颈部淋巴结周围的 淋巴结核，目前正在吃药治疗。我过去的健康 问题是伤寒，最近又得了肺炎（2014年2 月）。 说到这里，我目前出于无奈，我现在有两份工 作。第一份工作从下午1点开始到晚上10点 ，另一份工作从晚上11点开始到凌晨5点。 所以我的日常...
经常看到或听到有人说，睡觉前马上吃晚饭对身体不好。事实是怎样的呢？...
我住在宿舍，据我观察，一到周末，有些朋友 就会很想出去郊游或一日游。但也有一些特殊 的人喜欢在吃完饭后睡觉，结果在讲课的时候 也会小睡一下。 据一些人说，睡完午觉后感觉很清爽。从健康的角度来说，午饭后睡觉好吗？...
我是个失眠症患者，所有给我开的睡眠药最终 都没有效果--我对它们产生了耐受性。这是 一件很危险的事情，因为我不想吃很多很多的 各种安眠药来入睡--那是不安全的。 我听说苯那敏可能是个不错的选择。目前对我 有影响，但我最终会不会建立起对它的耐受性 ？ 谢谢！ 谢谢！ 我听说苯那敏可能是个不错的选择。...
我因为邻居吵吵闹闹，导致我睡觉有问题。没 有一个外交的方法来解决。于是我就去找了一 些有噪音的方法，在lifehacks.s tackexchange里看到了这个答案 (https://lifehacks.s tackexchange.com/que stions/7200/sleeping -in-a-nois...
我今年33岁了，父母和妻子都说我打呼噜， 我的父母和妻子都说我打呼噜。我的问题是- -打呼噜是什么原因？是身体不好的症状吗？...
特别是对健康发育来说，是不是比睡眠不足还 严重？它有什么好处吗？我想知道生理和心理 的影响（或疾病？...
我看过很多关于睡前吃东西的文章，对于想减 肥的人来说，睡前吃东西的问题，有很多自相 矛盾的文章。这里有一些例子： http://www.nytimes.c om/2011/05/17/health /17really.html?_r=4& adxnnl=1&adxnnlx=133 5121216-Q4q6iChM...
当使用机器（如CPAP、APAPAP、B iPAP）帮助控制睡眠呼吸暂停时，如果你 的AHI（呼吸暂停-呼吸暂停指数；每小时 睡眠呼吸暂停事件的次数）仍然较高，是否有 什么方法可以帮助降低AHI（呼吸暂停-呼 吸暂停指数；每小时睡眠呼吸暂停事件的次数 ），如果仍然较高，是否可以帮助降低AHI ？ -- 对于那些...
在这篇文章 (https://health.stac kexchange.com/q/1627 9/6492)我问使用咖啡是否会导致腺苷 水平的增加，作为身体的调整，以降低腺苷受 体激活的结果。回答说，长期使用咖啡会增加 腺苷受体。 这让我想到了。如果有人有睡眠问题 不管是由于失眠还是由于压力 是否可以通过早上...
听说长时间睡觉会损害大脑功能，伤害心脏。这是真的吗？...
我知道睡眠很重要，周而复始，我知道睡眠很 重要，在周而复始的时候，我始终保持足够的 睡眠，我觉得自己是最好的。但问题是，有时 我半夜醒来后，有时会半夜醒来，几个小时都 睡不着觉。我知道，一般的失眠是个有点常见 的问题。我不想吃药，但希望能改善我的睡眠 。有什么建议会对我有帮助。...
既然不是好的睡姿，为什么有些大人和孩子会 自然而然地喜欢上趴着睡（据很多文章说）？ 我知道这对婴儿不好，因为会增加SIDS的 风险，但我记得我也听到或读到过这样的消息 ，说这会使他们睡得比仰卧更深，除了SID S的风险外，听起来好像有可能对人有好处？ EDIT: 以下是一些关于仰卧的例子文章，对胃部睡眠有负面...
这是一个都市人的迷思，还是说睡前抬腿和减 少夜里上厕所次数有关系？如果有，那么抬腿 的最佳时间和持续时间是多少？ [有一篇文章提到抬高腿可以减少夜尿次数： 减少夜间排空次数的简单方法包括晚上限制输 液.....白天抬高腿（有助于防止液体积 存）........
我经常在睡觉的时候会出现腰疼的情况。我想 知道有什么方法可以预防吗？有什么具体的睡 姿可以预防腰痛吗？我应该使用不同类型的床 或枕头吗？...
如果有人被打呼噜折磨了5年左右，有没有一 些避免或控制打呼噜的方法？如果有任何帮助 ，将非常感谢。...
有时午睡醒来后，我甚至不知道自己是不是一 开始就睡着了。作为一个不把午睡当做习惯的 人，当我累了需要休息的时候，就需要高效的 午睡， 如何知道自己是否（或何时）睡着了，而不仅仅是躺在那里无所事事事？...
我是一名26岁的男性，身高6尺3寸，体重19石左右，我有打鼾的毛病。 我不怎么运动，除了每天一公里左右，加上上 班时在楼梯上做的任何事情。有时可能是相当 多的。 直到一年前，我还是个烟鬼，戒烟后就安静多了。 我的鼾声非常大，比我想象的还要大。即使戒烟后也不好。 我的问题是，是什么原因导致了这么大的鼾声，我...
我一直以来都是戴着胸罩睡觉。今年夏天特别 热，出汗让我觉得很不舒服。我在考虑不戴胸 罩睡觉。 下面的句子都是直接引用不同网站的*。 1.如果血液循环不畅、皮肤刺激、烦躁不安 、色素沉着、乳腺增生、乳腺增生是你想避免 的事情，晚上脱掉胸罩是你可以采取的小预防 措施。只要确保是合适的就可以了 3.戴着胸罩睡觉...
我一般都会把闹钟设置得很响，这样肯定会醒 的。通常会伴随着迷迷糊糊、头疼等症状。但 是，我读到了关于 "完成睡眠周期 "的文章，认为这样可以让睡眠更充实，同时也更容易醒来，所以我开始想办法实施。 有一个方法让我想到了：如果我把闹钟设置成 "无尽模式"，但把音量降低到30%左右，会怎么样？我在书上看到，在...
我知道，我的身体和心理都没有问题，但是在 过去的一年里，我故意睡得很差（玩耍、学习 等），我觉得这对我有负面影响。最近，我晚 上醒来的次数多了，连续睡的时间少了，醒来 后也更累了，请问有什么办法可以让我在晚上 又有一个好的睡眠吗？ 我应该用药物治疗还是不得已而为之？...
我相当频繁地服用褪黑激素，但我注意到它的 作用不如以前那么好。我想知道，如果通过服 用褪黑激素，大脑会减少其自然产生的褪黑激 素。...
有哪些环境和个人因素会影响入睡时间？为什 么有的人5分钟就能入睡，而有的人需要1个 小时？ 我想过的一些因素包括： 温度 习惯/教养 习惯/教养 屏幕时间 阳光 胃口 这些因素在多大程度上影响了入睡时间？是否还有其他更重要的因素？...
我发现，当我睡了一段时间后，喝了咖啡因后 ，可能会立刻精神抖擞，但喝了几分钟后，还 是会有极度想睡觉的感觉！ 咖啡因会不会是这种反应的原因？有沒有記錄在案的機制？...
现在是当地时间凌晨3点。 理想的情况下，我想按照一个协议，让我进入 睡眠。从这个角度来说，如果我想入睡，它不 是一个很好的选择。 有哪些食物、草药、根有诱导睡眠的功效？...
一般的共识是，大多数成年人每晚应该获得8小时的睡眠时间。 然而，睡眠需求是有很大差异的，有些人需要 更多的睡眠时间才能正常工作，而有些人过了 几个小时就没有什么好处。我想了解一下这里 的统计数字。 我想睡眠需求应该符合正态分布，中位数约为 8小时，标准差约为1小时。根据经验法则] (https://en.wi...
我经常发现自己在做项目的时候经常会工作到 深夜。我的问题是，在某个时候，我几乎总是 会崩溃。我会开始觉得很累，半个小时到一个 小时后，我就会像灯火一样熄灭。我玩过咖啡 （只买了几个小时），大声的音乐，明亮的灯 光等等。似乎难免会觉得累，然后一过就是6 到10个小时。而且，在通关时间里，我给自 己设置什么闹钟真的不重...
睡前吃什么才不会被饿醒 蛋白质？低GI的碳水化合物？脂肪？ 多少？ 哪一种会在我的胃里停留9个小时？ 我在节食--如何避免因饥饿而醒来？...
在外科手术过程中或制服病人时，经常会使用 麻醉剂。这是否会使人进入像REM第五阶段 那样的深层健康的休息阶段，还是更像第二或 第三阶段的东西？或者说，也许它只是使人进 入睡眠过程，并没有特定的REM阶段。不过 ，我对后者表示怀疑，因为医生能够相对准确 地测量出要给病人打多少麻醉剂。...
我已经和睡眠不好打交道有一段时间了（一年 多了），我的一个怀疑是我的房间有电磁场干 扰。我试过在晚上拔掉所有的电源插头，但没 有发现有明显的区别，所以我怀疑它来自于其 他的来源，也许是我不知道的来源（比如另一 个房间的wifi路由器）。 我应该如何去测试我的怀疑呢？ 比如说，有没有你推荐的设备可以给我提供有...
我读过一些关于你的身体在特定的时间里会产 生某些激素和摆脱某些东西的东西。也不知道 这些时间是否会受到阳光/室内灯光的影响。 什么时间睡觉最好？...
医学上对人在REM睡眠时发生的自然麻痹的 术语是什么？我在网上查了一下，只查到睡眠 瘫痪，这是个误区，因为这实际上是在人们清 醒的催眠或催眠状态下发生的。我想找的是实 际睡眠中发生的生理性麻痹状态的名称。...
我女朋友因甲肝治疗一周后刚出院，现在要求 她注意饮食，不要给肝脏造成压力。现在她被 要求注意吃的食物，不要给肝脏施加压力。 她的妈妈一直要求她睡直觉，而不是平时睡觉 的方式。她无法直接入睡，所以我们想知道， 如果睡觉其实是一个问题，肝炎期间是否有具 体的躺下方式？...
我几乎都是在睡过之后才觉得比较累。 比如，如果我12点睡觉，6点被闹钟吵醒， 就会觉得有些累，但洗完澡吃完早饭，通常一 点也不觉得累。 如果我凌晨12点睡觉，不设闹钟，我通常会 自然醒来，8-9个小时后。当这种情况发生 时，我往往会感到更累，而且时间更长（通常 到中午/下午），即使我像早起时那样马上洗 澡和吃饭，...
在阅读第一次世界大战期间的帕斯岑代尔战役 的恐怖故事时，我看到了一个传闻，说的是一 位英国军官在暴雨中躲在炮弹坑里的轶事。叙 述者称，这名军官身上没有任何伤痕，在弹坑 的墙壁上睡着了，而弹坑里的泥水只有一英尺 深。第二天早上，当叙述者醒来的时候，这名 军官的身体仍然没有受伤，但泥浆液体在一夜 之间已经涨了不少，覆盖...
今天我花了好几个小时，做着艰苦、辛苦、完 全无心的体力劳动。现在离睡觉的时间还远着 呢，但我身体疲惫，腰酸背痛，我真正想做的 就是坐在床上直到睡觉。 在其他日子里，特别是在工作的时候，我什么 都不做，只是整天坐在椅子上编程。这时我身 体上并不累，但由于我所做的脑力劳动、与同 事打交道的压力等原因，我可能会在精神上...
我有失眠症，长期服用氯硝西泮作为助眠药，会不会有副作用？ 长期服用氯硝西泮会不会产生耐受性？...
我听说吃完饭后直接睡觉会使消化效率降低， 也就是说，如果你保持清醒的话，你不能得到 所有的营养。 我还听说它会提高血液中的糖分水平。 但是它有什么负面的长期影响吗？...
我注意到有一瓶褪黑素补充剂的标签上写着"用于偶尔失眠"。 成人每晚服用褪黑素补充剂有什么危害吗？...
褪黑素是一种激素，在美国和加拿大有非处方药销售。 睡前是服用褪黑素的好时机 临床心理学家Michael Breus写道 (http://www.huffingt onpost.com/dr-michae l-j-breus/melatonin- sleep_b_820426.html) : 褪黑素是一种睡...
我爸爸白天经常睡午觉。最近他问我，白天睡觉真的会死人吗？这真的是真的吗？...
我在学习的时候总是感觉到犯困，在学习的时 候。我试着去做了很多检查。观察了检查报告 后，医生说："你没事，没有问题。' 要摆脱这个问题对我来说是非常紧急的，因为 如果我不能解决这个问题，我就必须停止学习 。我不可能再继续我的学习了。请帮帮我吧！ 谢谢!...
45岁以上的男性睡眠维持问题，几年来通过 解决基本问题--黑了房间，避免酒精和咖啡 的影响最大。不过即使我能够睡8个小时，睡 眠还是没有我想象中的恢复性。 最近我注意到500mg扑热息痛(泰诺，对乙酰氨基酚)能带来真正优秀的恢复性睡眠。 我的问题是：其中的机制是什么？扑热息痛会影响哪些与睡眠有关的激素？ 我...
我最近看到这篇文章 (https://outdoors.st ackexchange.com/ques tions/3846/what-is-t his-knee-pain-when-g oing-downhill)，因为我在徒 步下山或跑步的时候也有类似的膝盖疼痛。 还要确定你没有与其他臀部和腿部的不平衡作斗...
我患有失眠症。最近，我的主治医生给我开了 维生素B12，但我不太明白为什么，我想知 道这是否是由于我的失眠引起的 ***那么我的问题是：维生素B12缺乏会 导致失眠吗，还是相反，维生素B12缺乏会 导致失眠？...
B族维生素是典型的镇静、刺激，还是两者都不是？ 我想知道所有的人，特别是成年人，都有兴趣知道。...
所以听说晚上睡觉前不建议吃维生素C补充剂。是真的吗，如果是的话为什么？...
我想知道这两者之间是否有关联。 一个小背景。我理想中的情况是，我想让一个 人整日整夜地佩戴心率传感器，在没有他们的 任何明确动作的情况下，我想计算出静息心率 。我知道他们什么时候会睡觉，所以我想用他 们睡觉时的最低心率来计算出他们醒来时的静 息心率。谢谢你! EDIT: 关于计算出静止心率的其他建议(没有明...
在我的工作中，我的工作没有正式的工作时间 ，当他们打电话给我的时候，我必须去上班， 不管是什么时候（应该在签合同之前就已经红 了），这让我失去了睡眠周期，我最终总是在 白天睡觉，晚上睡不着，我的方法是剥夺自己 的睡眠时间36小时，这样我就会在晚上睡觉 ，但我总是会再次失去睡眠周期，有什么好的 方法可以在不剥夺自己的...
我睡觉时都是用被子盖着头。我觉得不盖被子 很难入睡，总觉得天黑的时候没办法入睡（以 为所有的灯都关了，真的很黑），不盖被子根 本睡不着。我想了解一下，是不是知道这样做 会不会有问题，特别是被子里面的氧气可能会 比较少。...
我马上要考试了，时间有点紧。所以，我打算 熬夜学习。请问这样做会有什么影响(正面和 负面)。谢谢你...
也许，如果一个人活动了几个小时，晚上去游泳，会不会睡着了或者真的困了呢？...
睡觉时，你会出汗，也会呼出一些水，但假设 你不主动让自己出汗，损失多少才是正常的呢 ?...
这几年我的问题越来越多，尤其是在即将入睡 前的深夜，盐的问题越来越多。在外面吃东西 ，在酒吧喝啤酒，再加上相关的坚果和食物的 咸味，或者在家里吃烧烤，都会让我一夜睡不 好，做恶梦，第二天便秘。减少盐分是一个明 显的答案，我从头开始做饭，大部分饭菜都不 放盐或很少放盐，我自己烤面包（大多数食谱 要求放2%的盐，我觉得...
褪黑素补充剂是现成的非处方药。但是，剂量并不规范，而且有各种剂量的补充剂。 关于人体自然产生多少褪黑素的信息很难找到，只能说因年龄而异。 能够比较补充剂提供的量与人体自然产生的量 ，可以帮助人们与医生就补充剂的剂量进行信 息交流。那么，人体每天自然产生的褪黑素的 范围是多少呢？...
我几乎一生都生活在俄亥俄州的罗斯县，【那 里污染相当严重】(http://scor ecard.goodguide.com/ env-releases/hap/cou nty.tcl?fipscountyco de=39141#rankings)。我 记得我年轻的时候闻到了 造纸厂 (http://scoreca...
很显然，睡眠不足会导致人体瘙痒，在很多临 床案例中都显示，睡眠不足会导致人体瘙痒。 但我想知道，睡眠不足是否会导致瘙痒，或者 至少是混淆了我们的大脑对瘙痒部位的识别。 她认为是大脑皮层会做，因为它处理触觉的感 觉。...
假设A是一个人，有没有可能发现他是醒着还 是睡着呢，可能是手指上的纹路被压扁了，或 者是睡觉时血流少了。...
为了记录在案，TDEE代表 "每日总能量支出"。我有睡眠问题，这基本 上要求我每天要睡12小时。我认为这大大降 低了我的TDEE，但我希望能更精确地计算 出效果。谢谢你的帮助...
临床死亡经历和睡眠瘫痪经历一样吗有人因睡眠瘫痪死亡吗？...
似乎其众所周知，低维生素D会导致睡眠问题，一个环节。 https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vitamind-impr ove-sleep/ (https://examine.com /nutrition/can-suppl emental-vita...
偶尔我因为航班、调查等原因要起得很早，只 睡了几个小时。一觉醒来，我就觉得喉咙完全 干涩，极度缺水。唯一能对症下药的办法就是 傻乎乎地喝水。 但如果让我睡足7/8个小时左右的睡眠休息 时间（即更长的时间不喝水），我就不会有这 种感觉，而且完全不渴。 有什么想法，为什么会出现这种情况？...
连续6天12小时夜班（晚上10点到早上1 0点）会不会对健康造成永久性影响？尤其是 对大脑的影响？...
我在一家软件公司朝九晚六的工作。在办公室 里没有太多的身体运动。到家后就会感到疲劳 。周末甚至是平时怎么做才能让我在下班回家 后不觉得累呢？...
在去看病之前，我想先在这里征求一下意见。 我从几个月前开始就有疲倦感。好吧，说实话 ，我的疲劳感一般都是来去匆匆，至少有2- 3年了。我觉得我的精力很低，什么都不想做 。不管有没有关系，但一年半以前，我的感觉 并不是很好，还去看了几次心理医生。当 "吃药治疗抑郁症 "这几个字从她嘴里说出来的时候，我就不再去看那...
为酒类爱好者和对啤酒、葡萄酒、烈酒感兴趣的人提供的问答。
专业和业余木工的问答