答案
我看过【睡眠不好会导致眼圈】(https ://academic.oup.com/ sleep/article/36/9/1 355/2453883)。 另外，我还读到，它们是【缺水引起的】(h ttps://www.healthlin e.com/health/dark-ci rcle-under-eyes#c...
我自我注射了大约4 mg/kg的咖啡因（peroral），大约两个小时后我就睡着了，只是有点睡意， 睡了大约五个小时后，我发现自己醒了，心情很爽，完全不想睡觉， 这不是一次性的事情，我以前确实注意到过， 但这是第一次真正引起我的注意。**这到底 是怎么一回事呢 P. S. Plase注意到我经常喝咖啡，所...
我经常发现自己在做项目的时候经常会工作到 深夜。我的问题是，在某个时候，我几乎总是 会崩溃。我会开始觉得很累，半个小时到一个 小时后，我就会像灯火一样熄灭。我玩过咖啡 （只买了几个小时），大声的音乐，明亮的灯 光等等。似乎难免会觉得累，然后一过就是6 到10个小时。而且，在通关时间里，我给自 己设置什么闹钟真的不重...
目前我每天睡6个小时左右（或更少一点）：从午夜到早上6点左右。 我怕自己每天晚上的睡眠时间不够（虽然白天 没有那么累），但每天只睡6小时左右对身体 有害（长期来看）。(不知道这是否是一个相 关的信息：我的年龄是26岁。) 那么，每天只睡6小时左右(或更少)对健康真的有害吗? 是否有任何迹象表明，一个人每天...
我国传统的健康知识是以阿育吠陀为指导的，根据它，失眠可以是胀气的症状 (http://www.chandiga rhayurvedcentre.com/ herbal-remedies-for- flatulence/)。我想知道胀气和 失眠之间是否存在联系，是否已经被现代医学 发现。 研究： 我发现只有【f...
我注意到一个非常奇怪但又积极的副作用，就 是服用褪黑素补充剂或樱桃中含有丰富的褪黑 素（我的血液检查证实了食物过敏，显然我对 褪黑素的吸收受阻，部分原因是这个原因）。 当我缺乏时，我不喜欢打开百叶窗，但实际上 ，当我有足够的褪黑激素的时候，我实际上一 直都很渴望早晨的阳光（而且我感觉到不那么 焦虑（除非服用的量太...
我读到一个简单的 "4-7-8 "呼吸法可以在60秒内诱导睡眠 (http://www.telegrap h.co.uk/news/science /science-news/115857 55/Simple-4-7-8-brea thing-trick-can-indu ce-sleep-in-60-seco...
有什么治疗腿部不安分综合症的方法吗！ 我父亲今年52岁，当他想睡觉的时候（无论 白天或晚上的任何时候），腿部不安分综合症 真的很困扰他。他有最严重的这种综合症。他 试过不同的药片，如不同的镇静剂和巴比妥药 物。这些天，他正在服用 "美沙酮"。我想知道是否有什么方法可以治疗这种罕见的综合症？...
我在写一个故事，讲的是一个人被一种药物毒 害，让他几天不能睡觉。为了让我的故事尽可 能的逼真，我需要知道几件事： 1）这种毒品是否真的存在？我认为安非他命或莫达菲尼可以让你保持清醒，但是， 2）这类药物能不能长时间（几天）保持效果 ？我的意思是，机体会在某一个点开始尝试睡 眠，对吗？ 3）如果有这样的药物，...
我在学习的时候总是感觉到犯困，在学习的时 候。我试着去做了很多检查。观察了检查报告 后，医生说："你没事，没有问题。' 要摆脱这个问题对我来说是非常紧急的，因为 如果我不能解决这个问题，我就必须停止学习 。我不可能再继续我的学习了。请帮帮我吧！ 谢谢!...
我今年24岁，我在这个论坛上求建议，我从 来没有睡不好，但是去年我睡不好，因为我没 有好好准备考试，最后几天几乎都要学习（那 几天我睡不好），有时候不用学习的时候我就 玩游戏（比如LoL）到深夜，现在我觉得这 已经影响到我了，大部分晚上我只能睡6个小 时左右（有时多有时少），即使不闹钟我也会 醒，我希望每天能睡7、...
我马上要考试了，时间有点紧。所以，我打算 熬夜学习。请问这样做会有什么影响(正面和 负面)。谢谢你...
大家晚上好！ 我是个失眠症患者（为什么你会从我这里得到这么多问题）。我开始增加剂量以获得 "嗜睡 "的效果，然后停止了，因为我不想做任何危险的事情。 但我不确定--是否有可能对褪黑激素产生耐 受性（如果它是天然的）？还是因为我的压力 比平时大，所以没有效果？ 一个150磅的成年人应该服用的最高安全剂...
连续6天12小时夜班（晚上10点到早上1 0点）会不会对健康造成永久性影响？尤其是 对大脑的影响？...
为父母、祖父母、保姆等承担育儿职责的人提供的问答。
为希望用简单的技巧绕过生活中的日常问题的人们准备的问答。