答案
我今年24岁，我在这个论坛上求建议，我从 来没有睡不好，但是去年我睡不好，因为我没 有好好准备考试，最后几天几乎都要学习（那 几天我睡不好），有时候不用学习的时候我就 玩游戏（比如LoL）到深夜，现在我觉得这 已经影响到我了，大部分晚上我只能睡6个小 时左右（有时多有时少），即使不闹钟我也会 醒，我希望每天能睡7、...
我看了不同的参考资料，我了解到睡眠时的平 均心率会***下降，每分钟有一定的节拍。 非REM阶段的心率比REM阶段的心率*慢 ，但我没有发现与这两个阶段的心率变化有关 的测量值或范围。如果我们考虑一个健康的人 群，REM期和非REM期的心率是否在特定 的范围内变化？有没有可能只通过追踪心率（ 通过可穿戴式手表）来检...
褪黑素补充剂是现成的非处方药。但是，剂量并不规范，而且有各种剂量的补充剂。 关于人体自然产生多少褪黑素的信息很难找到，只能说因年龄而异。 能够比较补充剂提供的量与人体自然产生的量 ，可以帮助人们与医生就补充剂的剂量进行信 息交流。那么，人体每天自然产生的褪黑素的 范围是多少呢？...
似乎其众所周知，低维生素D会导致睡眠问题，一个环节。 https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vitamind-impr ove-sleep/ (https://examine.com /nutrition/can-suppl emental-vita...
连续6天12小时夜班（晚上10点到早上1 0点）会不会对健康造成永久性影响？尤其是 对大脑的影响？...
承包商和认真的DIY者的问答
面向专业领域的在职人士的问答。