答案
与最近一段时间推荐的高碳水化合物-低脂肪 饮食相反，现在似乎经常推荐相反类型的饮食 。很多医生在写过这方面的书，他们推荐高脂 肪和极低碳水化合物的饮食，把碳水化合物的 摄入量限制在10%的热量。后者代表了身体 最有效的能量来源。 我知道高脂肪饮食的理念是改变身体的新陈代 谢状态，使身体处于酮症状态，在缺乏碳水化 合...
我曾多次从不太可靠的消息来源听说，通过少 吃（通常是通过跳过三餐，而不是少吃）来节 食会导致人体进入某种 "饥饿 "模式，因为它囤积卡路里，因为它认为将来 可能得不到更多的卡路里。大多数人还提到它 可能会导致体重增加。我听到的人说这句话的 时候，就好像这句话是常识，被广泛相信一样 ，所以他们从来没有任何东西可以支...
间歇性断食概述* 我在做间歇性断食。这种饮食方式将进食限制 在狭窄的时间窗口内，通过增加生长激素的释 放来增加脂肪燃烧。根据Greg O'Gallagher (Kinobody)的建议，我也觉得最方 便的是，我将限制我的进食时间为中午12: 00，晚餐6:00。这两种药片都是用真糖 。吃这些含糖的药片会不会把我...
我最近接触到了一日一餐（OMAD）饮食法 ，在这里你基本上要禁食到设定的时间，然后 在一餐中消耗你一天的卡路里。我知道已经有 相关的问题（例如：一次吃2000卡路里的 饭和吃4次500卡路里的饭有什么不同吗？ (https://health.stac kexchange.com/questi ons/3585/i...
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