答案
我想知道一天吃多少次有什么区别吗？ 假设我早上吃一次2000卡路里的大餐（早 上9点），和一天吃4次500卡路里的饭有 什么区别吗？ 我想，如果我早上只吃一顿大餐，到了晚上， 我就会饿了。但是，如果一天吃4次，每次吃 得少一点，我就不会饿了？这怎么可能呢 哪种方式吃比较好？可能一天吃2次1000千卡的量？(...
这似乎是一个比较著名的事实，突然长时间的热量限制会导致新陈代谢严重下降 (http://www.everyday health.com/weight/fe wer-calories-stalls- metabolism.aspx)。但我似 乎找不到太多关于反向过程的研究。因此，问 题是，它是否也会以另一种方式工...
我有朋友想减肥，他们一直说不能吃某些食物 ，因为它的碳水化合物含量高，_碳水化合物 会发胖。 这对我来说没有道理，我自己也减肥过，但我 只看食物的热量含量，如果是碳水化合物还是 其他的，其实并不重要。虽然我确实发现高碳 水化合物的食物一般也是高热量的，但这并不 意味着碳水化合物更容易发胖，不是吗 我的朋友们说的...
长期节食，你的基础代谢率（BMR）会随着 节食而调整吗？如果真的发生这种情况，能下 降多少？我听说基础代谢率从1000-25 00卡路里不等。假设服用多种维生素和其他 营养补充剂（钙、镁、矿物质）。...
如果我吃的饭量很大，身体需要多长时间才能将多余的热量转化为脂肪？...
刚开始健身的时候，我发现这两个名词是可以互换使用的， 在食用产品上，能量是用Kcal写的，而在 跑步机上跑步的时候，我们的能量是用cal ories写的，而在跑步机上跑步的时候， 我们的能量是用&007写的， 它们之间有什么区别？哪一个才是真正的能量呢？...
如果我们忽略脱水和BM的影响，那么体重增 加是否是卡路里摄入量减去卡路里消耗量的一 个变量函数？如果是，那么体重增加是否是卡 路里摄入量减去卡路里消耗量的一个变量函数 ？如果不是，那么还有什么其他因素？...
当研究间歇性断食时，"魔力 "似乎来自于身体对胰岛素下降的反应和分泌 糖原的反应，导致糖酵解、代谢、糖酵解和溶 脂--一旦肝脏耗尽糖原，后三者就会成为主 要的原因。 网上的文章和书籍（如《肥胖守则》）中多次提到的一件事是，"减少热量 "的饮食并不会导致同样的效果。然而，他们很少提到他们具体说的是什么效果，或...
我们都知道，3500卡路里左右相当于1斤（1公斤7500卡路里）。 那么一块重达1斤的食物能有超过3500大卡的热量吗？ 能量密度最高和最低的食物是什么呢，食用前 者会不会让你的饱腹感降低，而后者会不会让 你用较少的卡路里就有饱腹感呢，还是说食用 的卡路里会让你有饱腹感呢？ 1磅食物（包括人工制造的 "食物...
做完胃旁路手术后只能吃极少量的饭菜，严重 的卡路里限制导致体重迅速下降。我不明白的 是，为什么做了胃旁路手术的人，体重最终会 稳定下来，因为他吃的东西还是会比正常人吃 的少很多？...
承包商和认真的DIY者的问答
为希望用简单的技巧绕过生活中的日常问题的人们准备的问答。