答案
我看过【睡眠不好会导致眼圈】(https ://academic.oup.com/ sleep/article/36/9/1 355/2453883)。 另外，我还读到，它们是【缺水引起的】(h ttps://www.healthlin e.com/health/dark-ci rcle-under-eyes#c...
现在很多数码浴室秤都有自动测量（大约）体脂百分比 (https://en.wikipedi a.org/wiki/Body_fat_ percentage)。...
我是27岁的模特儿，身体脂肪在8%以下。 我听说正确的omega-3/6比例的消费 是很重要的。我想知道我的理想比例是多少， 为什么它是如此重要？...
缺少多少卡路里等于减掉1KG？ 我打算减肥，每天在健身房消耗500卡路里 。缺少多少卡路里等于减掉1KG的体重，大 约是多少？...
如果我吃的饭量很大，身体需要多长时间才能将多余的热量转化为脂肪？...
首先，我不是英语母语为英语的人，但是我会 尽量把我的问题解释清楚。我并不是在问什么 诊断，但为了澄清我的问题，我将分享我的个 人故事。为此，为了保持身体的健康，我开始 了一个新的计划，在这个计划中，我改变了我 的饮食习惯，每周做三次运动，再加上每天散 步20分钟。于是，我对不同的胸衣产品做了 一些研究。然而，我发现...
我知道卡路里不足导致减肥，但实现卡路里不足，我们可以保持 1.运动和断食：哪一个更适合减肥？少吃和 少运动*。比方说消耗2200卡路里，通过 运动来燃烧2700卡路里 2. *多吃多运动：消耗3500卡路里，燃烧4000卡路里 那么哪种方案更有利于有效减肥。...
我的营养师给我开了绿茶来减肥。我试过了， 但后来我换成了耳灰（含佛手柑）红茶。我只 想知道耳灰茶对调动多余的脂肪和减重是否也 有帮助？洋甘菊呢？另外，我每天应该喝多少 杯才有实质性的减肥效果？...
为什么医学上对肥胖的评估是基于BMI (https://dx.doi.org/ 10.1079%2FBJN1991007 3)，而BMI量表是不准确的呢？ 以Phillip Heath（2016年奥林匹亚先生） (http://www.phillipheath.com/about/) 为例(http:...
我每周5天慢跑30分钟左右，想知道要多久 才能开始减掉肚子上的脂肪，比如说时间上的 问题。是否有一个具体的公式或东西，我可以 使用的慢跑？谢谢你...
听说吃完大餐后吃甜食，胃会得到消化所需的 能量，可能午餐中更大的部分会被消化掉（所 以不会转化为脂肪），请问有可靠的研究吗？...
我一直听到有一种叫CoolSculpti ng的新型减脂疗法的广告，将脂肪区域降到 脂肪的冰点以下，但在水的冰点以上，使脂肪 被冻结并破坏脂肪细胞，而非脂肪细胞不受影 响。 这让我不禁疑惑，难道不能在冰浴中度过一段 时间吗？网上流传的各种消息来源，最明显的 是整形外科医生，他们的回答是："不可以！ CoolScu...
我是一个27岁的职业女性。我没有时间做任 何锻炼或任何身体锻炼。我在4个月前结婚， 从那时起，我的体重增加得非常快。我以前做 过健身操，大约4个月，由于这个原因，我在 结婚前减了4到5公斤（9-11磅）。有什 么办法可以在不做任何体育锻炼，不硬性节食 的情况下减肥吗？...
我刚刚看了一篇文章，说减肥过程中减掉的脂 肪大部分都是通过呼气随着时间的推移而排出 的。不过，我还以为脂肪细胞并不会增加或减 少，只是随着体重的波动而膨胀或收缩。在体 重增加或减少的过程中，脂肪细胞会发生什么 ？...
我注意到自从我开始大幅度增加运动量后，我 的心率也随之下降了。在过去的半年里，我的 静息心率从88降到了66，我以为这是好事 ，但我的体重在严格的低卡路里饮食的情况下 也在增加，所以我想知道我的新陈代谢是否因 为心率降低而出现了问题........
我听别人说，总是有意识地收紧腹部肌肉，可以帮助我减少腹部脂肪。 1.是真的吗？ 一直**收紧腹部肌肉对我的身体没有伤害吗？ 如果2是假的 ，什么时候什么情况下我可以收紧腹部肌肉？ 因为我不喜欢花时间去做真正的运动，所以我会做这个活动的情况是当我。 1.坐在电脑前 走路或骑自行车(走路与_收腹肌冲突...
由于科学报道认为，肌肉对脂肪燃烧有重要影 响，但大肌肉和强壮的肌肉的燃烧率会不会不 一样？换句话说，哪种类型的肌肉在休息时燃 烧的脂肪最多；不是那么强壮的、大块的、有 活力的肌肉，还是强壮的、小块的、紧凑的肌 肉？ "肌肉是活跃的组织，即使在你睡觉时，也会 24小时不间断地燃烧卡路里，有点像发动机 在空转时运转。...
如果我没有理解错的话，胆囊的唯一目的是储 存多余的胆汁，而这些胆汁是为了适当的消化 脂肪而适时的释放出来的。 当胆囊被切除后，的胆汁不足以消化一定量的脂肪时，会发生什么？ **特别是，没有被消化的脂肪会怎样？ ** 我在几周前做了胆囊切除手术，听说进食相对 较多的脂肪可能会产生腹泻、胀气、腹胀等问 题，但...
我是一个20多岁的女性。我的身高5英尺（ 可惜的是，我很矮，一直觉得不安全），体重 48公斤左右。 有没有什么办法可以避免脂肪堆积在错误的区 域，让脂肪堆积在正确的区域呢？另外，我听 说下半身附近的脂肪堆积可能会导致妇科病。 请问我该怎么做？...
我想减小腰围，早上跑步的时间不多，所以打 算晚饭后跑30--40分钟....。我的 年龄是26岁。 晚饭后夜跑有什么弊端吗？...
我最近瘦了，虽然体重指数已经到了正常的BMI范围内，但是我的 "下垂/臃肿的胸部"（过去比较胖的遗留问题）让我在公众场合感到羞愧。 我在网上看到这个问题，了解到它的名字叫男 性乳房发育症，不管是由于荷尔蒙失调引起的 ，还是由于青春期较胖引起的。 所以，我有以下问题。 1、我的理解是否正确 我的病症的临床名...
给出 - 性别 - 年龄 - 身高（厘米） - 体重（公斤） - 脂肪（%） - 肌肉质量（%） 我知道沃森公式 (http://www.qxmd.com/pubmed/6986753) 计算出的总体水（单位：升）为 - TBW（男性）= 2.447 - 0.09156 X 年龄 + 0...
承包商和认真的DIY者的问答
面向医疗及相关健康领域的专业人士、专业学生、相关学者等对医学及健康相关科学有充分了解的人士的问答。