答案
【有资料显示】(http://www.w ebmd.com/anxiety-pan ic/using-a-paper-bag -to-control-hyperven tilation)声称，对着纸袋呼吸是控 制惊恐发作引起的过度通气的好方法。理论上 （我推测）是，重新吸入二氧化碳有助于缓解 过度通气引起的呼吸碱化...
与某些人交往时，我需要一些东西来让自己冷静下来（这里包括暗恋的人） 有时候我很冷静，想说什么就说什么，但大多 数时候，有一股情绪冲击着我的胸口和脖子。 可能也有可能是脑子里的血压升高，如果我没 记错的话。我的笑容再也憋不住了，脸上的肌 肉也不容易控制，说话也不会像以前那样顺畅 ，连走路都变得有些不规律，因为我开...
焦虑和压力似乎是大家公认的，焦虑和压力会 导致便秘和肠易激综合症，但实际上你的精神 状态是如何影响肠道功能的呢？...
我今年20岁，现在在大学读书。我从来没有 看过任何专业的心理咨询师，因为我认为我可 以应付自己的问题，直到最近才发现自己的问 题。我把它贴在这里，因为可能有人也有类似 的情况在寻求帮助。 我在小学和大学时是一个害羞、内向的人，现 在仍然是。我不喝酒，也不喝酒，虽然我打算 和我的弟弟喝第一杯啤酒。也许这可以让我在...
我老婆过去时不时地会担心癌症的问题。五年 前，她告诉我她脖子上有一个硬伤，开始担心 自己的脖子上有什么病，就从谷歌上搜索各种 病症。我们花了很多时间和钱，结果发现那里 什么都没有。此后，她多次怀疑身体的一些部 位，总是把它们和癌症联系在一起，后来又一 次次证明没有什么。最近，她很是担心自己的 后背，经常揉搓后背，以...
我想知道兴奋对身体是否也不好。我知道它使 用了大脑的相同部分。当我感到兴奋的时候， 我不想吃东西，我就会紧张不安，这与压力或 焦虑也是一样的。...
我很想知道运动时心率快和休息时或焦虑症发作时心率快有什么区别？ 众所周知，运动对身体有好处，因为心脏是肌 肉，心率的提高会让你从运动中受益，比如有 氧运动，心率的提高会让你的心率提高。那么 ，如果有人焦虑症发作，心率增高，类似于在 跑步机上跑步时的心率增高怎么办？他们是否 能得到和运动时一样的心血管益处呢？是...
我是一个幼儿的母亲。我被压力压得喘不过气 来。我对我周围的世界非常焦虑，我担心他们 的安全。我对自己的情绪没有足够的控制力， 我相信我对他们的行为会过激。我珍视他们的 纯真，但我觉得我是用我的愤怒和恐惧污染了 他们的纯真。我感觉自己都快被淹死了。有没 有一种不吃药就能正常化的方法。如果有的话 ，我该怎么做呢？...
如果这个问题在任何方面似乎是冒犯性的，我很抱歉。 我的问题是，社会焦虑症是根据什么标准来诊 断的，而不是一般的（非常）社会焦虑症患者 。...
我最近看了很多关于阿什瓦甘草的积极好处，比如： 保持血糖平衡 提高睾丸激素水平 减少压力和焦虑 提高大脑功能 促进大脑功能 提高大脑功能 有抗癌属性 和许多其他的人和作为一个人谁一直从一般的 焦虑症的痛苦十多年了，而基本上有糖尿病和 癌症加密在我的DNA，我不认为我可以要求 任何更好的东西。吸烟会...
如果有的话，银杏叶 (https://en.wikipedi a.org/wiki/Ginkgo_bi loba#Health)和精神药物之间有 什么相互作用，以及它们对情绪/健康/健康 的影响？ 我想知道至少包括这些药物类型的答案： 选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）---例如：。Fluoxetine...
如何摆脱焦虑和恐慌症，有什么好的建议？好 像有很多的建议，很难知道哪些是好的，哪些 是不好的。有什么建议或个人意见，谁愿意分 享？...
专业和业余木工的问答
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